肌にいい食事

お肌がきれいになる食べ物肌がきれいになる食べ物は？ターンオーバーを正常に保ち、乾燥肌の予防に役立つのがレバーや豚肉などのビタミンBを含む食材です。ビタミンBは納豆やうなぎ、またビタミンBは卵、大豆製品、カツオやマグロなどの魚に含まれて